暑熱順化

「暑熱順化」とは、体が暑さに慣れることです。
本格的に暑くなる前から徐々に体を暑さに慣れさせることで、暑熱環境にさらされても熱中症になりにくくなります。
暑いところで毎日活動をしていると、上手に汗がかけるようになり、それが蒸発することで体温が上がりにくくなります。
「暑熱順化」すると低い体温でも汗をかきやすくなり、汗の量は増え、さらに皮膚の血流も増加します。
熱が逃げやすくなり体温の上昇を防ぎ、その結果、暑さに対して楽に過ごせるようになり、夏バテや、体のダルさを防ぐことができます。
環境省は「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動（ウォーキングなど）を毎日30分ほど続けると、「暑熱順化」が約2週間で完成するとしています。